坐月子要大補特補？產後調體質3秘訣在這…

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正確坐月子、適當調整體質，是協助產後婦女身心狀態快速復原的重要關鍵。中醫師指出，許多女性對於「坐月子」仍存有錯誤觀念，以為補愈多愈好，事實上，中醫將產後調理分成3大階段，唯有循序漸進，才能讓產後媽咪和新生寶寶維持身心健康與營養平衡。

產婦在生產過程中，除了要忍受子宮收縮的陣痛，還需足夠的體力才能順利產下胎兒，所以當胎兒出生後，媽媽的精神、元氣都會較虛弱。而傳統俗稱的「坐月子」，能幫助產婦調整體質、補充體力。

坐月子　不是愈補愈好

要注意的是，產婦坐月子期間，不是補愈多愈好；另外，婦女產後不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，無法一下子吸收，若有易便祕的燥熱體質更要小心；同時產後應少吃西瓜、水梨、奇異果等寒性食物，以避免氣血不順暢及誘發過敏。

除此之外，問診中也常發現，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦產後2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。

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參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20170628363281/%E5%9D%90%E6%9C%88%E5%AD%90%E8%A6%81%E5%A4%A7%E8%A3%9C%E7%89%B9%E8%A3%9C%EF%BC%9F%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%AA%BF%E9%AB%94%E8%B3%AA3%E7%A7%98%E8%A8%A3%E5%9C%A8%E9%80%99%E2%80%A6

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