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提到坐月子，多數人往往仍停留在產後婦女就該大補特補的觀念中。不過，中醫師提醒，想要成功坐好月子、調理體質，絕不能因為身體虛弱就亂補，大啖麻油雞酒、生化湯，而應尋求專業中醫師「量身訂做」、對症下藥，才是確保產後順利復原的關鍵！
生產如同過鬼門關 產後坐月子調理體質助恢復
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，台灣話說的好：「生贏雞肉香，生輸四塊板。」指的就是女性生產的狀況，如果順產就能享用坐月子的藥膳佳餚；若不幸難產，等著她的就是棺材板。由此可知生產對於女性生命的危險性，而正因為女性生產所需承擔的風險大，相當於在鬼門關前走一回，因此產後的身體調理非常重要！
坐月子首重「去瘀生新」 生化湯這樣喝不NG
產後婦女怎麼調理才對？周宗翰中醫師強調，站在中醫師角度來說，產婦坐好月子的關鍵就在於「去瘀生新」。中醫古籍就曾提到：「產後氣血大虛理宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。」所以婦女產後不能濫補，要有方法。
一般來說，民間多會使用以當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等5味藥製成的生化湯加以調理。取當歸調和氣血作用，川芎、桃仁活血止痛之效，來發揮去除惡露的作用。而當中的炙甘草則能保護胃腸調整免疫、炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也有助於預防風寒感冒。綜合以上功效，期望以生化湯祛瘀生新的作用，來達到對子宮環境的正面改善，進一步輔助調理子宮肌瘤與子宮內膜異位等婦科問題。
中醫師提醒，雖然生化湯有助排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新的血。但值得注意的是，由於中醫講求辯證論治，即便是同樣的藥物根據配輔、份量的不同，在效用上也會有所差異。因此，建議產婦在服用生化湯前，最好能先尋求合格中醫師診斷、量身訂做，並於指示下正確服用、勿直接去中藥房抓藥較有保障。
月子期間能喝麻油雞、十全大補湯嗎？惡露排除狀態是關鍵
此外，由於分娩後，產婦面臨子宮復原、逐漸消除惡露，生殖道復原，以及整個體質的復原等問題。因此，其飲食應當具有足夠的營養及熱量（每天需3,000卡熱量以上），建議產婦月子期間宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等來補充體力。
至於，坊間常見的麻油雞或十全大補湯等方劑，周宗翰中醫師提醒，一般來說，若婦女產後惡露仍多，還是不要峻補（大補）的好，以免產婦惡露排不淨，反釀腹痛連連。而且過於溫補也容易提高產婦產生痔瘡的風險，除非產婦體質經確認真屬於氣血虛弱體質，再服用較適合。
分娩後半個月內少油膩 藥膳肉粥溫和、減負擔
再來要叮嚀的是，由於產婦的脾胃功能往往較差，尤其是在分娩後的半個月之內，更需受到保護。若此時又吃下較多過於溫補、油膩的食物，則容易使其脾胃運化功能受損，引起消化、吸收不良、便祕等症狀。因此，建議頭半個月應吃些清淡而又能健胃的食品，例如，豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等，就是不錯的選擇。
其中，產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主，取粥中稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅；以及藥肉粥，血肉有情之品，可填精補血的特性，就是讓女性朋友坐好月子溫和又無負擔的好方法。
蘊荷芳產後護理之家
參考資料:https://www.top1health.com/Article/18/56055
Orignal From: 產後坐月子不NG！生化湯這樣吃調理體質
提到坐月子，多數人往往仍停留在產後婦女就該大補特補的觀念中。不過，中醫師提醒，想要成功坐好月子、調理體質，絕不能因為身體虛弱就亂補，大啖麻油雞酒、生化湯，而應尋求專業中醫師「量身訂做」、對症下藥，才是確保產後順利復原的關鍵！
生產如同過鬼門關 產後坐月子調理體質助恢復
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，台灣話說的好：「生贏雞肉香，生輸四塊板。」指的就是女性生產的狀況，如果順產就能享用坐月子的藥膳佳餚；若不幸難產，等著她的就是棺材板。由此可知生產對於女性生命的危險性，而正因為女性生產所需承擔的風險大，相當於在鬼門關前走一回，因此產後的身體調理非常重要！
坐月子首重「去瘀生新」 生化湯這樣喝不NG
產後婦女怎麼調理才對？周宗翰中醫師強調，站在中醫師角度來說，產婦坐好月子的關鍵就在於「去瘀生新」。中醫古籍就曾提到：「產後氣血大虛理宜峻補，但惡露未盡，峻補須防壅滯。」所以婦女產後不能濫補，要有方法。
一般來說，民間多會使用以當歸、川芎、桃仁、生甘草及炮薑等5味藥製成的生化湯加以調理。取當歸調和氣血作用，川芎、桃仁活血止痛之效，來發揮去除惡露的作用。而當中的炙甘草則能保護胃腸調整免疫、炮薑有溫經祛寒功效，能增強產婦的新陳代謝，也有助於預防風寒感冒。綜合以上功效，期望以生化湯祛瘀生新的作用，來達到對子宮環境的正面改善，進一步輔助調理子宮肌瘤與子宮內膜異位等婦科問題。
中醫師提醒，雖然生化湯有助排除掉產婦腹部的惡露，並且幫助身體製造新的血。但值得注意的是，由於中醫講求辯證論治，即便是同樣的藥物根據配輔、份量的不同，在效用上也會有所差異。因此，建議產婦在服用生化湯前，最好能先尋求合格中醫師診斷、量身訂做，並於指示下正確服用、勿直接去中藥房抓藥較有保障。
月子期間能喝麻油雞、十全大補湯嗎？惡露排除狀態是關鍵
此外，由於分娩後，產婦面臨子宮復原、逐漸消除惡露，生殖道復原，以及整個體質的復原等問題。因此，其飲食應當具有足夠的營養及熱量（每天需3,000卡熱量以上），建議產婦月子期間宜吃高蛋白的母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、黃豆、小麥製品等來補充體力。
至於，坊間常見的麻油雞或十全大補湯等方劑，周宗翰中醫師提醒，一般來說，若婦女產後惡露仍多，還是不要峻補（大補）的好，以免產婦惡露排不淨，反釀腹痛連連。而且過於溫補也容易提高產婦產生痔瘡的風險，除非產婦體質經確認真屬於氣血虛弱體質，再服用較適合。
分娩後半個月內少油膩 藥膳肉粥溫和、減負擔
再來要叮嚀的是，由於產婦的脾胃功能往往較差，尤其是在分娩後的半個月之內，更需受到保護。若此時又吃下較多過於溫補、油膩的食物，則容易使其脾胃運化功能受損，引起消化、吸收不良、便祕等症狀。因此，建議頭半個月應吃些清淡而又能健胃的食品，例如，豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等，就是不錯的選擇。
其中，產後藥膳多以藥粥和藥肉膳為主，取粥中稠厚米汁，食後可以實胃氣、補脾氣，粥油實毛竅；以及藥肉粥，血肉有情之品，可填精補血的特性，就是讓女性朋友坐好月子溫和又無負擔的好方法。
蘊荷芳產後護理之家
參考資料:https://www.top1health.com/Article/18/56055
Orignal From: 產後坐月子不NG！生化湯這樣吃調理體質
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