冬季坐月子吃什麼不上火又補身體的呢?

對於孕媽們來說，冬季當然是個滋補身體的好時節，但是由於特殊的體質，如果太過，就容易上火，對孕媽身體和胎兒的健康自然不那麼好。那麼，在冬季，有哪些食物既可以幫助孕媽滋補身體，又不會上火，小編推薦六道美食。媽咪懷孕後，各種營養食物源源不斷，尤其是進入了冬天，防寒和補身的飲食工作讓孕媽咪喘不過氣來。有時候補身過了頭，還會給孕媽咪帶來上火的困擾。別擔心，小編這就為您推薦五道冬季滋補美食，幫助孕媽咪防寒補身，又不會上火。孕婦冬季慎進補四大原則防上火原則一：多喝水孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。原則二：多吃粗糧孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。原則三：多吃清淡食物很多媽咪懷孕後，滋補食物遠遠不斷。

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