產後抑鬱症的癥狀
1、情緒方面
常感到心情壓抑、沮喪、情感淡漠。表現為孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。
2、自我評價較低
自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。
3、創造性思維受損，主動性降低
表現為反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事務的能力下降。對生活時常缺乏信心，覺得生活無意義。表現為厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體癥狀，
如頭昏頭痛、噁心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。
4、對生活失去興趣或喜悅
沒有胃口；對做事提不起勁、失眠或一直沉睡；容易哭泣；覺得人生沒有價值與希望、有罪惡感、體重毫無理由地減輕或增加、不想活下去、有傷害自己的念頭、擔心會傷害自己的小孩。
5、第三日抑鬱
患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。
6、內因性抑鬱
發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。
7、神經性抑鬱
多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。
產後抑鬱癥狀常常持續幾周甚至一年以上，如果不經治療，抑鬱可能轉向慢性化，識別和有效干預可以降低產後抑鬱的患病率，甚至可預防複發。
無論何種情況，產後抑鬱症的母親往往是不能有效地照顧嬰兒，對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪。
產後抑鬱症的治療
1.照顧自己
首先，對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。
*盡可能多休息。當孩子入睡時，新媽咪也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑鬱，你必須獲得休息。
*保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果。
2.積極尋求幫助
一個好媽咪知道何時尋求幫助，當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式，例如請丈夫幫助完成家務和夜間餵奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等。
3.和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨
*和丈夫談談，確保他知道你的感受和擔憂。
*找一個信任的朋友，和他談談你的感受。
*和其他新媽咪談，你也許會驚奇：如此多的女性曾有過類似的感受。你並不孤獨。同時你也可以學習她們應對的方法和經驗。
4.戶外活動
不要總是和寶貝待在屋裡，帶着孩子到戶外活動活動。新鮮的空氣、溫暖的陽光對你和孩子都有好處。如果你覺得自己現在還應付不了這樣的運動，那麼走出戶外，在溫暖的陽光中坐幾分鐘，深呼吸幾次，也會有好處。
5.給自己留一點時間
在這個非常時期，你需要關注的不僅僅是孩子，還有你自己和你的丈夫
*把寶貝託付給家人照顧一會兒，放鬆地洗個澡，如果你習慣化妝，就化個淡妝，讓自己看起來容光煥發。
*為自己買幾件漂亮的新衣服。讓自己衣衫光鮮，會提升你的情緒。
*出去拜訪一個朋友，或者只是走一走。
*留一段時間和丈夫單獨相處，了解他的想法和感受。
6.合理的期望
改變自己和家人的期望，放棄完美主義的想法，不要期望自己可以像以前一樣把家裡每一件事都打理得井井有條。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到來會佔用你太多的時間和精力。
在不感到疲憊的前提下儘力而為，其他的就交給別人去做吧。
上一篇： 產後抑鬱吃什麼 5種食物可多吃下一篇：沒有了 產後抑鬱症相關
- 產後抑鬱吃什麼 5種食物可多吃
- 男人產後抑鬱的6種表現
- 產後抑鬱原來是這麼來的
- 如何預防產後抑鬱 產後要做好4點
- 產後女性易患抑鬱症 防治方法要牢記
- 11種食物幫你擺脫產後抑鬱症
- 產後抑鬱症是怎麼回事 這些癥狀要清楚
- 當心9大因素引起產後抑鬱症
- 產後抑鬱對寶寶有三大危害
- 7個絕招緩解產後抑鬱
- 產後抑鬱症容易被忽略的3個表現
- 預防產後抑鬱症產前你要做好3項準備
- 容易被忽略的3個表現
- 新媽緩解產後抑鬱怎麼做
- 7大原因致產後抑鬱
- 抑鬱症容易被忽略的3個表現
本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【專業到府坐月子精選資訊】
月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!
南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包
坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流
好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦
月子婆好幫手!桃園到府坐月子專業達人教你選擇月嫂該了解的6件事!
Orignal From: 產後抑鬱症的癥狀 新媽咪的7種異常表現
留言
張貼留言