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文章導讀
薏仁米是一種雜糧，不屬於發性食物，發性食物關鍵有驢肉、牛肉等，具有較為高熱量食物的食物，而薏仁米主要是帶有木薯澱粉及其甲基纖維素，是能夠清熱祛濕的，還能夠健脾胃消腫，針對心血管疾病是非常好的，能夠提高我們的人體抵抗能力。針對薏仁米的功效與作用有什麼，我們能夠來掌握文章內容的內容，隨後掌握薏仁米的吃法。
薏仁米是發性食物嗎
薏仁米是不屬於發性食物的，薏米仁素為中老年平時滋補養生和美容護膚上品，且具備清熱利濕去濕氣、消腫排濃和健脾胃等作用。
吃薏仁米的益處
1、對心腦血管病的影響：抑止呼吸中樞，使末稍血管非常是肺毛細血管擴張。
2、提高免疫力和抗感染功效，薏米仁油對免疫細胞、細胞免疫有推動作用。
3、降血脂：可具有軟化血管和降低血糖的功效，尤其是對高血壓、高血糖有獨特作用。
4、鎮定、止痛及退熱功效：具備鎮定、止痛及退熱功效。對風濕病痹痛病人有良效。
5、推動基礎代謝：薏米仁能夠推動身體血液和水份的基礎代謝，有有利排尿、去水腫等功效，並可協助大便，因此能夠協助緩解休重。
6、美白皮膚：薏米仁因含有蛋白，能夠幫助清除班點，使皮膚較嫩白，若長期性食用，還能夠做到滋養皮膚的作用。
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淮山藥薏仁米大棗粥的做法
食物:薏仁米100克，大米100克，淮山藥200克，輔材：棗(干)15克，老冰糖20克，純蜂蜜15克。
作法:
1.將稻米薏仁米、大棗各自清洗。
2.稻米自來水侵泡30分分鐘，薏仁米自來水侵泡2鐘頭。
3.長山藥清洗，削皮，切發展滾刀塊。
4.鍋置火上，放進冷水與稻米、薏仁米、低火燒開后，改文火煮至粘稠。
5.再添加淮山藥塊和大棗，熬煮20分鐘上下。
6.把老冰糖放進煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入純蜂蜜就可以。
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